Y2F.Media — Jus buah seringkali menjadi pilihan segar untuk menambah asupan nutrisi. Namun, jika kamu merasa bosan dengan rasa yang itu-itu saja, kini saatnya untuk mencoba membuat jus yang lebih sehat dan bervariasi! Berikut adalah lima trik jitu untuk membuat jus yang tetap segar, enak, dan pastinya tidak membosankan.
1. Kombinasikan Buah dan Sayur, Jangan Takut Eksperimen!
Mengapa tidak mencoba menggabungkan buah dengan sayuran hijau? Sayuran seperti bayam, kale, atau seledri kaya akan nutrisi dan bisa membuat jus lebih sehat. Beberapa contoh kombinasi yang bisa kamu coba adalah:
• Bayam + nanas + pisang + air kelapa
• Wortel + apel + jahe + jeruk nipis
• Kale + mentimun + apel hijau + lemon
2. Tambahkan Rempah-rempah, Biar Makin Nendang!
Rempah-rempah dapat menambah cita rasa dan memberikan manfaat kesehatan, lho! Pertimbangkan untuk memasukkan beberapa rempah ini ke dalam juicemu:
• Jahe: Menghangatkan tubuh dan meningkatkan metabolisme.
• Kunyit: Menawarkan antioksidan dan anti-inflamasi.
• Kayu manis: Membantu menstabilkan gula darah dengan rasa manis alami.
3. Ganti Gula dengan Pemanis Alami
Terlalu banyak gula pasir bisa berbahaya. Ganti dengan pemanis alami yang tidak hanya lebih sehat, tapi juga nikmat:
• Madu
• Kurma
• Sirup maple
• Stevia
4. Tambahkan Sumber Protein dan Lemak Sehat, Biar Lebih Ngenyangin
Jus tidak hanya bisa menjadi minuman, tetapi juga bisa menjadi makanan pengisi yang memuaskan:
• Yogurt plain
• Kacang-kacangan (almond, mete, kenari)
• Biji-bijian (chia seed, flaxseed)
• Alpukat
5. Jangan Lupa Tambahkan Cairan, Biar Nggak Terlalu Kental
Agar jus tidak terlalu kental, tambahkan cairan lain dari yang biasa digunakan, seperti:
• Air kelapa
• Susu nabati (susu almond, susu kedelai)
• Teh hijau
Jadi, bikin jus sehat tak sesulit yang dibayangkan, bukan? Dengan mengikuti lima trik ini, kamu bisa membuat jus yang tidak hanya menyehatkan namun juga menawarkan beragam rasa dan tekstur. Selamat mencoba, dan pastikan untuk membagikan artikel ini kepada teman-temanmu yang juga menikmati segelas jus segar!
