Y2F.Media — Daging merah memang menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Mulai dari rendang hingga steak, rasanya menggugah selera.
Namun, konsumsi daging merah berlebihan ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Mengandung nutrisi seperti zat besi, vitamin B12, dan protein, daging merah juga menyimpan risiko jika dikonsumsi secara terus-menerus.
Dilansir dari CNN Indonesia via gelumpai, berikut ini adalah 4 dampak buruk konsumsi daging merah berlebihan,
1. Keringat Berlebih
Mengonsumsi terlalu banyak daging merah bisa memicu keringat berlebih. Hal ini terjadi karena tubuh membutuhkan usaha ekstra untuk mencerna makanan tersebut.
Sehingga suhu tubuh meningkat akibat proses thermogenesis. Akibatnya, tubuh akan lebih banyak mengeluarkan keringat, yang jika berlebihan, bisa memengaruhi kesehatan secara negatif.
2. Tubuh Mudah Lelah
Dikutip dari Beautynesia, konsumsi daging merah terlalu sering juga membuat tubuh lebih cepat lelah. Alasannya, tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna makanan berat ini.
Aliran darah akan terfokus ke saluran pencernaan, sehingga menyebabkan otak kekurangan pasokan oksigen yang memicu rasa kantuk, pusing, hingga kelelahan. Konsumsi tahu, tempe, atau ikan bisa menjadi alternatif yang lebih sehat.
3. Risiko Kanker Meningkat
Mengutip Cleveland Clinic, konsumsi daging merah berlebihan berisiko meningkatkan kanker. Jenis daging seperti sapi, domba, dan daging olahan lainnya mengandung karsinogen yang dapat memicu kanker seperti kanker payudara, rahim, hingga paru-paru. Meski rasanya lezat, tetap batasi konsumsi daging merah untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Obesitas Mengintai
Daging merah kaya akan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) jika dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini memicu risiko obesitas yang dapat membawa berbagai penyakit serius seperti jantung, diabetes, dan stroke. Untuk itu, konsumsi daging merah perlu dibatasi demi menjaga berat badan tetap ideal. **
